po prostu

[...] dretwienie itd. kolejna kwestia anatomii buta - wysokosc podbicia; niektore osoby maja wyzsze podbicie, przez co 'standardowe' buty nie beda dla nich odpowiednie, bo sa po prostu zbyt ciasne. no i ostatnia rzecz - sila wiazania/zapinania buta. oczywiscie zazne jest, zeby but dobrze trzymal sie nogi, ale nie moze byc zapiety/zawiazany za mocno, [...]

[...] w ruch i dokupil do tego duzo bialka i sie zdziwi jak to wszystko pieknie bedzie :D jezeli przy takiej wadze ma takie rozmiary to musi miec piekna definicje i szkoda to po prostu z***ac i go nawadniac...nie nadal takl zostanie :D chlopczyku pamietaj! zywienia i dieta to podstawa ! zabawki ci pomoga ale bez diety to tylko strata kaski :P [...]

ja bym nie kupywal rowerka tylko po prostu zaczal biegac tym bardziej ze teraz sie robi coraz cieplej :)

[...] o 10-15 % wartosci odzywczych takich bialko , wegle to wszystko co wymienilem czyli 2 tygodnie lzejszego treningu , zmiana treningu , zmiana cwiczen zwiekszenie wartosci odzywczych po prostu musi pomoc Aha i jeszcze jedno jak stoisz ze snem ? tzn ile godzin spisz ? to tez jest wazne Zmieniony przez - alleegro w dniu 2013-11-12 21:30:21

wiem, po prostu czasami bezsensownie szukam innych rozwiązań zamiast przyjąc te lepsze cho trudniejsze. Dziękówka za pomoc, bede leciał tym planem, bo skoro Ty to napisaleś tzn, że to jest dobre. Lece na trening, wypróbuje to cudo :) ! 3maj sie i dzieki wielke !

Ale bieda - tak powiem!, a to jest potwierdzone, że se te operacje zrobił, czy po prostu wyszedł tak ciulato na zdjęciach ?

Problemy Wanda moim zdaniem to nie kwestia wagi, zejscie nizej raczej malo co pomoze, to po prostu kwestia, jego sposobu walki, ktory juz efektow nie przynosi, a zadnej zmiany owego sposobu nie widac.

[...] wtedy walke,kiedy przechodził do UFC nagle cos sie zmieniło w jego stylu walki być może zmiana trenerów nastawienie bardziej na przygotowanie kondycyjne nie wiem juz sam, po prostu nie widze w jego walkach tego co było kiedys czyli do perfekcji opanowana walka w klinczu walka kolanami w Pride było to w każdej walce widac demolował tymi technikami [...]

[...] trochę mięśniami , wtedy ważyłem 99 kg około. Teraz robiłem redukcję przez kilka miesięcy , ale coś opornie szło mimo reefeed day i przycinki kcal. Przez ten miesiąc tak się zalałem (nie wiem może to woda ) , że zaczynam wątpić w tą masę , po prostu sam się sobię nie podobam teraz. Zmieniony przez - wiolanczela1995 w dniu 2014-10-31 17:32:38

Czyli po prostu powiedzmy nowsza seria od tej na ktorej byl tylko napis testosteron prolongatum tak? edit: wlasnie widze ze prolka ma nowy design z tematu obok %) jeszcze jedna fota dla pewnosci. Zmieniony przez - przemas83 w dniu 2009-06-10 11:53:14 Zmieniony przez - przemas83 w dniu 2009-06-10 11:53:51

Możesz cell pump wziąć albo nitro II lub po prostu pojedynczą formę kreatyny, rezultaty będą bardzo zbliżone tak czy inaczej.

tak wiem dokladnie, po prostu rzucilem okiem na cm3 i opinie na sfd - ludzie sie tym zachwycaja jak koksem niemalze, zartuje oczywiscie ale np co do stackow sa duze rozbieznosci w opiniach, na jednego dziala na innego nie, a tu 90% pozytywnych. Storm mocniej klepnie czy nie bardzo, probowales tych dwoch ?

takie objawy moga wystepowac kiedy mamy podwyzszony anabolizm wtedy sen moze byc plytki lub po prostu masz wysokie cienienie ;-)

Co do samego połączenia partii, to dokładnie jak kolega wyżej napisał. Ćwiczenia też dobrane bardzo słabo, większość izolacji, praktycznie brak podstawowych ćwiczeń. Nogi to po prostu smyrnięte dosłownie. Skup się na podstawach jak wyciski sztangi na klatkę i barki, przysiady, podciąganie na drążku, wiosła, ciągi.

[...] ponieważ face pull to ćwiczenie nie tylko na tył barków. Za allahy możesz dać zwykle spięcia z ciężarem, jeśli chcesz ćwiczenie stricte na mięśnie proste brzucha. Ale tu zastanowił bym się nad dodaniem czegoś na mięsień poprzeczny, jak choćby plank. Co do nauki techniki, to najlepsze wyjście to po prostu wykupienie kilku lekcji u trenera.

a co jest Twoim priorytetem? wyrzeźbienie klatki czy po prostu pobicie rekordu w liczbie pompek? Myślę że robienie pompek z obciążeniem na plecach na 3-ech taboretach to najlepsze wyjśćie:) a co do codziennych ćwiczeń to odradzam bo każdy mięsień potrzebuje czasu na regeneracje czyli ćwicz co dwa dni, ale intensywnie... :) Jeżeli chodzi o poprawę [...]

oponka się pojawiła już jakiś czas temu i choć nie jest zbytnio widoczna to BF podniosła, po prostu mój tułów wygląda jak okrągła beczka

No to by dobra walka była i chętnie bym obejrzał ale Belfort na TS po prostu zasługuje.

GSP - Anderson walka nie majaca zadnego sensu ze sportowego puntku widzenia to tak jakby organizować walke gimbusa z licealistą Spider niech się bije z zawodnikami swojej postury / warunków, jak wlasnie WEidman czy MAchida (zauważcie ze walki i z jednym i z drugim unika/ł jak ognia %-) ) a najlepiej to by było jakby go po prostu Jones zgwałcił :-D

Dieta jest kluczowa i nikt tutaj nie mowi o jakichs restrykcjach czy liczeniu kazdej kalorii.Po prostu kilka pelnowartosciowych posilkow w ciagu dnia, by miesnie mialy budulec.Zajrzyj do dzialu Odzywianie.